Особенно С и В12 (поэтому нужно есть цитрусовые), селен (содержится в овсяной и гречневой крупах), цинк, медь и марганец (лучший источник - орехи), омега-3 жирные кислоты (ими богата морская рыба), железо (один из главных источников - мясо), а также бактерицидные фитонциды, которые содержатся в луке и чесноке.
Укрепить иммунитет помогут сало, яйца и специи
15 декабря 2010, 12:39
