Как правильно «подкормить» ногти

Казалось бы, ногти – не то, что заслуживает первейшего внимания в вопросах здоровья организма. Однако от их состояния и красоты, во-первых, зависит то, как нас будут воспринимать люди. А во-вторых, по ногтям можно судить, насколько правильно мы питаемся (и живем) и каких полезных веществ нам не хватает.