«Правильный» послеобеденный сон снижает риск инсульта – ученые

Они выяснили,  что если человек хотя бы трижды в неделю сможет выкроить  полчаса для послеобеденного сна, то он снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 37%, сообщает «Здоровье».

 Неслучайно после обеда мы чувствуем некоторую сонливость: это сигнал от организма, что пора немного отдохнуть. Однако современный ритм жизни построен так, что мало у кого есть возможность вздремнуть после обеда, поэтому мы прогоняем дрёму с помощью чая или кофе.

 Между тем,  послеобеденный сон ускоряет метаболизм, препятствует старению, укрепляет память и помогает сохранить живость ума. Специалисты из Новой Зеландии в ходе наблюдения за ночными авиадиспетчерами доказали: те, кто позволял себе вздремнуть на 40 минут, лучше справлялись со своими обязанностями, нежели те, кто не смыкал глаз.

 О пользе послеобеденного сна говорят  примеры великих людей: эту привычку имели  Альберт Эйнштейн, Леонардо Да Винчи и Никола Тесла.

 Послеобеденный сон лучше уложить в промежуток между 13.00  и 15.00. Он не должен быть дольше 45 минут – иначе можно встать с тяжёлой головой, считают врачи.