Как не только похудеть, но и удержать вес, рассказали специалисты

Вы когда-нибудь испытывали разочарование по поводу того, что вес, который с трудом, но уходил, начал возвращаться? Вся индустрия, связанная со здоровым образом жизни, полна нереальных обещаний и неоправданных ожиданий. Нас завлекают множеством диет, детоксом, соками, коктейлями, быстрыми и «особыми» упражнениями. Что-то из этого работает, но лишь в том случае, если вы практикуете соответствующий образ жизни на постоянной основе. Иначе выходит так, что сначала ты воодушевлен, но со временем мотивация пропадает, и вес перестанет исчезать.