Как превратить прогулку в тренировку

С приходом весны все больше украинцев хотят проводить на свежем воздухе  как можно больше времени. Но от посиделок в парке с поеданием сухариков или распития пива в открытых кафе пользы мало. Недаром с повышением температуры врачи рекомендуют увеличивать частоту и количество передвижений на свежем воздухе. Самый простой  способ принести пользу организму, прикладывая для этого минимальные усилия, - обычная ходьба. К тому же, она считается наиболее безопасным видом физических упражнений. Разобраться где, как и в чем лучше всего ходить, «Комментариям» помогла инструктор по фитнесу Светлана Рожко.