Если с незапамятных времен фаза человеческого сна длится 4 часа, то в древние времена человек легко делал часовую паузу между ними. Во время этого промежутка люди читали молитвы, говорили, в общем – бодрствовали.
Автор исследования Роджер Экирч считает, что такие пробуждения среди ночи очень полезны для человеческого организма.
Некоторые даже ходили в гости в такие часы между сном, автору удалось собрать более 500 древних документальных свидетельств такого режима. Так с учетом перерывов тратилось на сон коло 9 часов.
Но потом было изобретено электричество, так что продлить вечер стало легко, но продлевался он за счет сокращения времени ночного бодрствования, та, что человек постепенно перешел на непрерывный 8 часовой сон, который теперь все врачи рекомендуют как норму. Однако вернуться на старую «естественную» форму сна очень легко, достаточно провести в темноте около 14 часов, тогда человек сам будет просыпаться каждые 4 часа - пишут medvesti.com
Электричество привело человечество к ложным нормам сна
3 марта 2012, 20:08
