Диетологи рассказали, когда можно есть сладости

По словам специалистов, десерты нужно есть на завтрак. Это не только позволяет организму переварить калории (ведь впереди целый день), но и позволяет умерить аппетит в течение дня, пишет «MyJane.ru».

 Эксперимент с участие 200 добровольцев с лишним весом показал, что люди, которые ели на завтрак сладости, потребляли меньше другой пищи в остальное время дня. Также им удалось лучше закрепить результат диеты после ее окончания – они набрали меньше веса, чем те, кто не ел сдобу.

 Что касается снижения аппетита, то его подтвердил и анализ крови. У участников, которые ели пончик на завтра, уровень гормона голода – грелина – падал на 45%. Ученые доказали: вред не в сладостях, а в их количестве.