Бег может как лечить, так и калечить

Как пишет Health Day, ключевую роль играет продолжительность бега. Самый оптимальный режим – 1–2,5 часа не очень быстрого бега, 2–3 пробежки в неделю. А вот люди, не бегающие вовсе, или, наоборот, марафонцы имеют сокращенную продолжительность жизни по сравнению с людьми с умеренным режимом.