Как питаться, когда пытаешься зачать

«То, что вы едите, оказывает влияние на весь организм - от крови и клеток до ваших гормонов», - говорит Синтия Стадд, специалист по питанию в центре репродуктивного здоровья в Нью-Йорке. Но независимо от того, насколько сбалансирована ваша диета, по-прежнему очень важно принимать витамины для беременных женщин, чтобы уменьшить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки. Большинство экспертов рекомендуют, чтобы все женщины начали принимать фолиевую кислоту за пару месяцев до попыток забеременеть.